Al compararlo con un manzana, tiene cuatro veces más proteína, dos veces más carbohidratos, tres veces más fosforo, cinco veces más vitamina A y hierro y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que se puede encontrar en el mercado.

Si deseas una solución rápida para tus bajos niveles de energía, no hay mejor bocadillo o dulce que el plátano, ya que contiene tres azucares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energía. A través de la investigación se ha probado que el consumo de un plátano provee suficiente energía para realizar un trabajó extenuante de 90 minutos, por algo el plátano es el producto número uno, mas consumido por los atletas e el mundo.

Depresión

De acuerdo a una última encuesta llevaba a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos de ellos se sintieron mejor después de comer plátano. Esto es porque los plátanos contienen “tryptophan,” una proteína que el cuerpo la convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.

Anemia

El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

Presión Arterial

Este producto tropical, único, contiene grandes cantidades de potasio, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presión arterial, tanto así que la US FOOD AND DRUG ADMINISTRATION acaba de confirmar a la industria bananera sobre su capacidad de reducir la presión arterial y el correspondiente ataque al corazón.

Derrames

De acuerdo a una investigación de la THE NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, comer plátano regularmente como parte integral de nuestra dieta alimenticia, puede cortar el riesgo de muerte por derrames, tanto como un 40 %.

Poder Cerebral

200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex), en Inglaterra, comieron plátano durante sus exámenes este año, tanto en el almuerzo y cena, en una prueba para aumentar su poder cerebral. La investigación mostro que el potasio, contenido en el producto los ayudo en el proceso de aprendizaje dándoles mayo capacidad de concentración

Acidez

El plátano tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo, o sea que si sufres de acidez come plátano para obtener un calmante alivio.

Resaca

Una de las formas más rápidas de curar una resaca, es tomar licuado de banano o plátano endulzado con miel. La banana calma el estomago y con la ayuda de la miel, reconstruye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y re hidrata tú sistema.

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